Gezond Ontbijten

Vele deskundigen beweren dat een gezond ontbijt zeer belangrijk is voor je lichaam. Het menselijk lichaam krijgt geen voedingstoffen in de nacht. Ontbijt is de eerste maaltijd van de dag en gelijk ook de belangrijkste. Een gezond ontbijt zorgt ervoor dat jouw lichaam de rest van de dag goed kan functioneren.

Onderzoek over gezond ontbijt

Uit onderzoek is gebleken dat, wanneer we een goed en gezond ontbijt hebben gehad heel goed kunnen concentreren op het werk of op school. Verder zorgt een gezond ontbijt goed voor de darmen. Wie zijn ontbijt niet overslaat krijgt heel gemakkelijk alle voedingsstoffen binnen die het lichaam van een mens dagelijks nodig heeft. Verder is nog uit een recent onderzoek gebleken dat mensen die ontbijten meer vitaminen en mineralen binnen krijgen dan mensen die hun ontbijt overslaan.

Gezond ontbijt is belangrijk om goed op gewicht te blijven

Uit onderzoek is gebleken dat de mensen die hun ontbijt overslaan een overgewichtsprobleem hebben. Als je niet ontbijt is de verleiding groter om in de loop van de morgen veel te snacken of te snoepen. Een gezond ontbijt met brood zorgt ervoor dat je een goed gevuld gevoel zult hebben.

TNS NIPO heeft onlangs een onderzoek gedaan naar de ontbijtgewoontes van Nederlanders.

Uit een onderzoek van TNS NIPO blijft dat meer dan 66 procent van de Nederlanders door de weeks te weinig tijd heeft om rustig een goed en gezond ontbijt binnen te werken. Het gevolg hiervan is dus dat de tussendoortjes sterk zijn gestegen in de afgelopen jaren. Maar liefst ¾ van de Nederlanders die hun ontbijt overslaan zijn gezinnen met kinderen. Een van de meeste voorkomende redenen zijn te laat opstaan en getreuzel van de kinderen.

Het gevolg hiervan is dat je snel ziek kan worden en aan het eind van de avond te weinig energie over houdt. We beseffen ons niet dat een gezond ontbijt veel invloed heeft op het lichaam van de mens. We denken dat we gezond eten en vinden het normaal om af en toe ergens last van te krijgen.

Heb jij soms ook last van :

• Weinig energie?
• Slaapproblemen?
• Flatulentie?
• Hoge bloeddruk?
• Vermoeidheid?
• Aanslag op je tong of aften?
• Hoofdpijn en/of migraine?
• Acne?
• Overgewicht?
• Een opgeblazen gevoel na het eten?

De meeste van deze gezondheidsproblemen zijn slechts het gevolg van onze verkeerde levensstijl. Wij moeten ervoor zorgen dat we gezonder gaan leven. Om dit voorelkaar te krijgen moeten we echter onze levensstijl aanpassen. Je zou bijvoorbeeld ervoor kiezen om elke dag 200 gram groente en 2 stukken fruit te eten. Maar afgezien van het feit dat als je groente kookt het een deel van zijn voedingswaarden verliest en het praktisch lastig is om bijvoorbeeld 200 gram rauwe bladgroente op te eten…

Marjolijn Verkaik heeft hiervoor DE oplossing gevonden die deze problemen oplossen en jou erbij helpen om een gezond levensstijl op te bouwen. Ze noemt haar product De 50 Groene Smoothies.

Een groene smoothie is een heerlijk drankje die bestaat uit:

• Bladgroente zoals spinazie, sla of andijvie
• Fruit
• Water

Dit wordt door velen deskundige gezien als een compleet en gezond ontbijt die slechts 5 minuten in beslag neemt. Je hoeft alleen de blender aan te zetten, paar minuten laten mixen en vervolgens een compleet gezond ontbijt waarbij je geen groente hoeft te koken in paar seconden tijd binnen werken.

• Het gevolg hiervan is:
• Betere huid
• Meer energie
• Een betere immuunsysteem
• Positieve bloeddruk
• Preventie van diverse ziektes
• Betere stoelgang
• En een gezond ontbijt dat weinig tijd kost

Download hier uw groene smoothie recepten en begin de dag met een gezond ontbijt!

Klik hier voor meer informatie over een gezond ontbijt